这个诊断表列举了30项自我诊断的症状,如果你具有5项,属于轻微紧张型,只需多加留意,注意适当休息变可恢复。如果有6~20项,则属于严重紧张型,就有必要去看医生。上若在21项以上,就会出现适应障碍的问题,需要引起特别注意。这30项自我诊断的项目是;
1. 经常感冒,且不宜治愈;
2. 常有手脚发冷的情形;
3. 手掌和腋下长出汗;
4. 突然出现呼吸困难的胸闷窒息感;
5. 时有心脏悸动现象;
6. 有胸痛情况发生;
7. 有头重感或头脑不清醒的昏沉感;
8. 眼睛容易疲劳;
9. 有鼻塞现象;
10. 有时头晕眼花;
11. 站立时有发晕的清型;
12. 耳鸣;
13. 口腔内有破裂或溃烂情形;
14. 经常喉痛;
15. 舌头出现百苔;
16. 面对自己喜欢吃的东西却毫无食欲;
17. 常觉得吃下的东西象沉积在胃里;
18. 有腹部发胀,疼痛的感觉,而且常下痢,便秘;
19. 肩部很容易坚硬,酸痛;
20. 背和腰经常疼痛;
21. 疲劳感不易解除;
22. 体重减轻;
23. 少做一点事马上感到疲劳;
24. 早上经常有起不来的倦怠感;
25. 不能集中精力专心做事;
26. 睡眠不好;
27. 睡觉 时经常做梦;
28. 深夜突然醒来后不易继续再睡着;
29. 与人交际应酬变的不起劲;
30. 稍不顺心就会生气,而且时有不安的情形发生;
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心理压力自我测试
关键词: 心理 压力 自我测试
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