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如何越工作越美丽

菜鸟
2003-06-09 17:30:00    评分
最近一段时间,我常常在工作中因某些同事的态度而大动肝火,既得罪了同事又不讨好自己。一肚子的委屈和怨气是不能随便渲泄的,于是手边的事物便成了自己的“施暴对象”。 时间一长,我便发现,自己的情绪要是控制不了,不仅会在无形之中降低工作效率,而且天长日久,对自己身体的不爱惜也会悄悄地报复在脸上,不信的话,看看自己脸上新长出来的小痘痘和晦暗的肤色就知道了。 所有的女性都希望,工作不仅仅给自己带来朋友、金钱或地位,还要有健康、快乐和美丽。尤其是写字楼里带点神秘色彩的女白领们,留给人们更多的印象或许就像流行小说里面所写的那样,因少接触阳光而肤色苍白,总是需要彩妆来点缀,因缺少运动或饮食不规律而体形消瘦,年轻的身体早早就失去了活力。 我们都希望自己面色自然红润,浑身充满活力的面对每一天。其实,要做到这点也不是很难,撇开一些老生常谈的保养话题,也许我们更应该关注一下,如何培养自己控制情绪的能力,和注意自己的饮食习惯。经过一段时间的调整,我已在其中积累了一些心得,希望会对大家有一些帮助。 一、因同事态度不好引起情绪不佳时 工作中遇到不愉快的事情是很常见的,有人说要与领导同事多沟通,这当然没错。但我们也难免会遇到蛮不讲理的同事,偏心眼儿的上司,更何况人在气头上往往会说出令自己后悔万分的话来。与其如此,不如我们自己先培养好调节情绪的能力,以平静的心情平和的语气来跟同事谈话,不是更容易令人信服吗? 我的方法是,坐下来,作几次深呼吸。然后轻轻拍拍我的电脑,像面对一个孩子一样,对它露出迷人的笑容,在心中默念或者说出声:“你好可爱哦!”如果你也能做到一次,你一定会扑哧一声笑出来,因为这样的做法不但幼稚而且无聊。但幼稚和无聊的东西恰恰是最轻松的。这个方法我屡试不爽,你也可以创造出属于自己的方法来对付坏情绪。当然招数也有用老的时候,那就千变万化吧,也许有一天你会发现自己的心也变年轻了。 二、少食单、双糖,多食多糖和蜂蜜 有实验证明,糖类摄入过多容易导致人的脾气暴躁。这里的“糖类”指的是单糖和双糖类。单糖主要包括葡萄糖、果糖、半乳糖等,这些糖不需要在肠道中分解,吸收的速度最快。双糖则包括蔗糖、奶中的乳糖以及麦芽糖等,吸收速度仅次之单糖。而多糖就是我们平常所吃的淀粉类食物,如米、面等;蔬菜和水果中的纤维素也是一种不可消化的多糖,它不会产生热量,却有减肥排毒的功效。 女孩子们虽然都怕胖,但我相信她们一看到巧克力一样会扑过去。为了自己的健康,糖份我们在淀粉类食物中摄取,巧克力糖果偶尔吃吃就行了,要多吃的是蔬菜和水果。如果必须在饮食中加入蔗糖,那就尽量用蜂蜜代替,这样既能润肤美颜,又能满足我们的食欲,何乐而不为呢? 最后一点是大家或许已经能倒背如流了的:有规律性地参加体育锻炼。这是促进身心健康最有效的方法之一,想要更加美丽就不能忘了这一点哦。



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