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这个诊断表列举了30项自我诊断的症状，如果你具有5项，属于轻微紧张型，只需多加留意，注意适当休息变可恢复。如果有6~20项，则属于严重紧张型，就有必要去看医生。上若在21项以上，就会出现适应障碍的问题，需要引起特别注意。这30项自我诊断的项目是；
1． 经常感冒，且不宜治愈；
2． 常有手脚发冷的情形；
3． 手掌和腋下长出汗；
4． 突然出现呼吸困难的胸闷窒息感；
5． 时有心脏悸动现象；
6． 有胸痛情况发生；
7． 有头重感或头脑不清醒的昏沉感；
8． 眼睛容易疲劳；
9． 有鼻塞现象；
10． 有时头晕眼花；
11． 站立时有发晕的清型；
12． 耳鸣；
13． 口腔内有破裂或溃烂情形；
14． 经常喉痛；
15． 舌头出现百苔；
16． 面对自己喜欢吃的东西却毫无食欲；
17． 常觉得吃下的东西象沉积在胃里；
18． 有腹部发胀，疼痛的感觉，而且常下痢，便秘；
19． 肩部很容易坚硬，酸痛；
20． 背和腰经常疼痛；
21． 疲劳感不易解除；
22． 体重减轻；
23． 少做一点事马上感到疲劳；
24． 早上经常有起不来的倦怠感；
25． 不能集中精力专心做事；
26． 睡眠不好；
27． 睡觉 时经常做梦；
28． 深夜突然醒来后不易继续再睡着；
29． 与人交际应酬变的不起劲；
30． 稍不顺心就会生气，而且时有不安的情形发生；