51楼
网友使用报告2
l 兰蔻美白精华第一代：液体成暗黄色有奇怪的味道，吸收很快但没有看出有什么效果
l 兰蔻美白精华第二代：去年用了整整一个夏天，液体的颜色清白（说不清楚啦），味道比第一代好闻多了，吸收很好，不过一个夏天虽然没有变黑可是也半点没有白（我每天都有防晒），脸上的小斑点一个也没有少（包括豆印），所以整个夏天估计不会用了。
l 兰蔻美白精华第三代：据说对付斑点的力量很强，但是我觉得还是换汤不换药
l 雅顿维C美白胶囊：觉得很好用的东东，美白效果没话说，而且很滋润，涂上以后觉得整个脸蛋粉粉嫩嫩的，很喜欢，而且是我用过的祛豆印最好的东东，豆印很快就变浅消失了。不过我妹妹（她是特油性皮肤）觉得吸收不好，比较油，也可能和个人肤质有关吧，不过干性、混合型的朋友，我极力推荐这款产品，比迪奥氏的去印（无论第几代）不知好多少。
l 雅诗兰黛美白精华：珍珠贝母的光泽液体，比兰蔻的精华素浓稠一些，不过吸收也不错，涂果后脸上有淡淡的闪闪的光泽，不过我也没有觉得美白效果有多么好，看不出来了。现在新出的数码美白要比他质地轻薄一些，想对别家的还是比较厚重的，效果….暂时观察中
l CD雪精灵晚用美白精华素Power A：开始使用时下了我一大跳，乳液居然是深米色的，吸收得很快，也没有不良反应（维生素A很容易过敏的），香味淡淡的，不过美白效果没有想象的那么好，也许是我的预期质太高了，还没用完一瓶呢，不知后事如何。
l 雪肌精：也许是我的心太急，也许这款名气很大的精华水一定要用个好几年才会品味出他的神奇，反正是400毫升用完都没什么白的感觉，比普通的化妆水浓，淡白色，好像稀释过的乳液，但保湿效果我觉得不如碧欧泉的爽肤水好。
l 碧欧泉美白精华素：我第一瓶美白精华素，心手很好，美白效果么？也看不出来，不过对于脸上的斑点的祛除效果还不错，本来当时因为水土不服生了很多豆豆（我的手很讨厌，忍不住不去碰所以留了很多印）不过一瓶用完，印印就基本消失了。
l 雅凤祛斑霜：很厚重但吸收后就没有了，也算是吸收不错，我没有用过几次，但妈妈用了几瓶原来脸上的色斑、老人斑、黄褐斑….几乎都没有了――千真万确呀。
l 雅芳美白系列（乳液、嫩粉）：基本上没有用，嫩粉要临时倒进乳液里，否则就没有用了，吸收得一般，第一次用后脸上是白了（第二天早晨发觉）但是之后就没有效果了，而且用起来确实很麻烦，粉很容易喷出来，又调不匀。
l 雅芳美白祛斑霜：传说得奖了，所以试一式，但是皮肤变得非常非常干燥，很难受，几次就不用了。
l 薇姿美白精华素：应该是白色，如果放置太久被氧化可能会变黄，效果就打折了。这也是我权力推荐的美白精华素，吸收得很好，美白效果也很出色，而且价格便宜。
l 羽西美白精华素：基本没有用，保湿效果也不好，涂多了脸上居然会紧绷――想不通。
l 安娜苏美白精华素：据说效果很好，？水状质地，效果？不太号。
l 水美媒美白精华素：保湿效果还可以，但是美白效果几乎为“0”，看来王牌产品的衍生物都要不得。
l 佰草集美白活肤霜：虽然称为霜但是质地接近乳液，但吸收的不好，美白效果也不好。
l 蓝析欧美白乳液：吸收不太好，虽然是轻薄的乳液，但是滋润度不够，多涂一点也会紧绷――想不通。
l 丁家宜美白保湿霜：美白――没有；保湿――膜上去很光滑，可是还是有紧绷的感觉。
l 玉兰油美白焕彩面膜：连续5片的使用，似乎白了一些，可是这个牌子的东西我都很容易过敏，脸上容易痒痒的，起红点点
l 树一派海底椰美白面膜粉：粉质很细腻（同一品牌中最细腻的），味道甜美，用水调匀使用（听起来很麻烦实际上不是，而且这种方法的面膜实际上是最好最安全有效的）。用后皮肤滑滑的，美白效果有一些。
l 水美媒美白保湿面膜：保湿效果不错，绿色的液体附在纸膜上，不过不知是不是这个牌子总在打折促销，所以品质不断下降，液体越来越稀薄，不喜欢了，美白的效果就：（
l 婷美银杏美白精华素：非常钟爱这个牌子的祛豆产品，就使用了美白的产品，美白的效果没有什么，用后皮肤比较光滑，但是不保湿，觉得脸上很绷――再次证明：王牌的衍生物要不得。
l 欧莱雅美白精华素：吸收得不如兰蔻的好（二线品牌吗）效果更是……
l 姿生堂UV White美白乳液：吸收很快，但是不保湿，用的时间太短也没有什么效果，从这个系列的成分看没有什么王牌呀，眼看身边一个阿姨用了全套的也还是斑斑点点黄黄红红的――而且一直不太喜欢姿生堂一个系列要有那么多个瓶瓶罐罐，骗钱不说，麻烦死了。
l 韩国吉奥美白系列（水、精华乳）：这个牌子国内很少有卖，不知翻译的对不对（打不出韩文），记得是几年前一直用的产品，金喜善做形象代言人（当时可是善姐最红的时候）也许也是韩国的药妆产品，因为是一个制药厂出品的。包装很漂亮，效果….一般了，不如同品牌的别的产品好，化妆水还不错的。
l 韩国吉奥拧檬美白清洁霜、面膜：我最最喜欢的还是这个牌子的清洁霜，调理角质，完全卸妆，无论是美白的还是野菜系列的。面膜是揭拉式的，美白、去死皮、黑头的效果都很好。
l 高丽亚娜的糯米面膜、碳面膜：也是美白的，一款揭拉一款水洗，比较喜欢糯米的美白效果还好。
l 旁氏日夜美白套装：吸收很一般、而且没有多少用。
l SOFINA美白精华素：不错吸收很好，不刺激，不会敏感，很耐用，去痘印很快，效果还是值得肯定的，所以已经用完2瓶 l
总结：便宜没好货、但是最贵的不一定是最好的，最爱产品——雅顿美白胶囊、SOFINA、薇姿美白精华素~~
52楼
网友使用报告3
ARDEN纯C美白胶囊
富含纯维生素C，是最安全的美白成分。黄色油状，手感像橄榄油问起来像蓖麻油，抹在脸上油油的，但吸收很快，非常舒服。虽说是安全成分，但效果非常慢需要长期使用。俺是急性子最终还是放弃了~~
NINA RICCI美白精华素
去年巴黎带回，美白效果没有觉得很明显但改善肤色效果突出，俺以前脸色偏黄发暗，用这个以后好很多，会增加脸部的亮度，感觉皮肤很亮很透^o^
LANCOME XW美白精华素
很多JM大概都用过了，一般用30ML以后就会显出效果，对色斑的淡化效果也很突出呢~~~~
Dior Snow轻盈美白乳液
也是巴黎带回的，这个DD的特色是还具有保湿效果，还含有反射光线的微粒（不成了粉底了），适合不化妆的JM脸色一样好^o^这个系列的味道很特别，像大麦秸~~
Estee Lauder WHITE LIGHT EX Brightening Protective Base SPF30
美白隔离霜，SPF30，夏天用非常适合但没有遮盖作用，不过俺觉得比ARDEN显效美白隔离要好用，不油腻~~俺对这个市超赞的^o^
KOSE 雪肌精
很多JM也都用过，效果不多说了，不适合敏感皮肤用；不过如果是日本本土生产的则没有这个问题。俺对比过日产的要比国内专柜的稠而且没有很大的酒精味，味道也不大相同~~~
OLAY 净白赋采霜
美白效果迅速，大概3周左右能看到效果，但比较油腻有推不开的感觉。另外最好连脖子一起用，否则过段时间会发现脸和脖子能差出2个色度，俺就是例子，郁闷ing…………由于快速美白含铅高不适合长期用。
买这个的时候还送了那个5天见效的美白面膜，俺晚上用了以后吓俺爸一跳，以为是贞子哩，白的很不自然，很惨白。第二天早上被打会原型，俺觉得适合新娘或者拍艺术照之前用^_^
补充：
隔天用纸膜浸全脂牛奶敷脸有很好的美白和改善肤色的效果，俺坚持了2个月看到效果~~~
53楼
男生护理 如果你决定从现在开始加强对皮肤的保养，那么，你至少需要拥有：1.洗面奶；2.护肤水；3.膏霜类护肤品； 4.剃须膏。这些护肤用品除了能清洁面部，还能给皮肤提供合适的养分，对男士的日常护肤来说，既花费不多，又比较方便。
洗面奶
男士护肤最重要的环节就是保持清洁，因为男性皮肤一般纹理较粗，毛孔较大，且多油脂，容易在上面滞留污垢。除了用温水(30-40度)洗脸，洗面奶是清洁皮肤的最佳用品。目前市场上的洗面奶大多以天然物质为原料，能温和地清除皮肤细菌，去除面部死皮细胞、细微污垢及杂质，保持皮肤清新爽洁。
用法：取适量洗面奶均匀涂于脸上，用手指作轻柔的划圈按摩，T字部位可多用一点时间，几十秒钟后用清水冲净。
建议：
1.目前市场上男士专用美容护肤品较少，如果你所在的地区还没有这样的产品，一般可选用女用产品，不会有什么妨害。
2.现在的洗面奶大多添加了适合各种类型皮肤的营养成分，如美白、防皱、祛斑、保湿等，在清洁的同时修护皮肤，你可根据自己的需要加以选择，但要注意的是洗面奶不同于面霜，它的这些作用只能起到一些辅助使用。
护肤水
护肤水是以水为溶剂的透明护肤品，它具有膏霜类化妆品的同样作用，能使皮肤保持柔软、滋润、调节与改善皮肤的生理功能。目前市场上的护肤水品种较多，其中营养水、爽肤水和收缩水比较适合男士，一般男士至少需要选择其中的一种护肤水。
营养水
可平衡皮肤的酸碱度，收缩毛孔，补充皮肤的营养和水分，增加皮肤的抵抗力，减缓皮肤的色素沉着。
爽肤水
可爽洁皮肤，通畅毛孔中的油质易于分泌。
收缩水
具有收缩毛孔，减少油脂分泌的作用，适用于油性、毛孔粗大及有暗疮的皮肤。
用法：用洗面奶洁肤后，拍在皮肤上即可。
膏霜类护肤品
膏霜类护肤品包括乳液、营养霜、润肤蜜等护肤品，所含油分不同，从10%-50%以上不等。其主要作用是保护皮肤，使之柔软、润滑，能抵御风寒烈日的刺激，加强皮肤细胞活动，达到延缓皮肤衰老的过程。可根据季节和每个人皮肤的不同特点加以选择。
干性皮肤：
干性皮肤的缺点是经不起外界刺激，容易老化起皱纹，夏日晒后易发红，起皮屑，冬天易干裂、脱皮。宜选用滋润性强的油性润肤霜。
油性皮肤：
油性皮肤较能经受外界刺激，不易老化，皱纹出现较干性皮肤晚，但皮脂容易阻塞毛孔，引起粉刺。最好选用适合油分泌旺盛的水质护肤品。
中性皮肤：
中性皮肤油脂适中，对外界刺激不太敏感，适合选择乳液类护肤品。
建议：
1.冬天为了防寒防冻，增强肌肤对恶劣气候的抵抗力，干性或中性皮肤的男士可选用蛤蜊油、橄榄油及各种营养精华素等。
2.夏天气候炎热，皮肤的汗腺和皮脂腺分泌功能旺盛，一般人，特别是油性皮肤的人最好不用任何护肤品。
54楼
网友使用报告1 A.洁面类
1.资生堂天然泥洁面膏 丰富的泡沫，磨砂粒子能清除角化细胞和多余油脂还有淡淡的薄荷味，不错，推荐
2.玫林凯体面男士洗面皂 清洁能力较强，洗的很干净
3.高夫清爽洁面啫哩 洗后很清爽
4.Bosse矿泉舒爽剃须膏 泡沫细腻丰富，能有效润滑剃须部位，香型淡雅
B.爽肤类
1.资生堂MG5绿茶爽肤水 可以当须后水用
2.资生堂天然泥爽肤着哩 有效地保湿控油
3.玫林凯体面男士清洁爽肤液 还不错，喜欢用
4.雅芳男士调理须后水 使肌肤滑爽清洁
C.滋润类
1.资生堂MG5乳液 滋润而不油腻
2.ａｄｉｄａｓ男士深层滋润日霜 很滋润，不干燥，推荐
3.大宝SOD密 只用过一次，送人了
4.资生堂VC免洗面膜 补水 权当晚霜用
D.唇膏
曼秀雷敦男士润唇膏—户外型 比较滋润，清凉舒适
55楼
网友使用报告2-1 混合性皮肤
1艾文莉：
纯制美白系列：
（皙白导源精华液180）：用着不错，起码不油，也可以降低过敏，主要是给后面的护肤品吸收的机会。买时BA有排毒的作用，类似于进口高丝的纯肌粹。
（白皙润肤水170）：应该有酒精，是我闻出来的，但是用着温和，但也没有什么不适感，我朋友有时用来调面膜用。
（白皙乳液180）：我是敏感皮肤，记得有一次春天用我朋友的旁氏老的双重美白的，过敏了，明明夏天用就没事的，所以到了春秋我就对美白的有点怕，不过用这个到是没过敏。白吗，但是白了，因为我本来就不黑，我朋友很羡慕。
（皙白透感粉饼不是150就是160）：我看他用的还可以，我朋友脸上有豆，皮肤有点油，我看我朋友用了以后，多少可以盖住一些，我老妈用了挺不错的，本来皮肤就好，用了这个感觉更细了。
自然营养系列：
（自然营养润肤水120）：我用有点油，我朋友也说油，我妈用说不油，可能适合中年人用，说明说不含酒精，但是很安全。香味很淡，不错。
（保湿精华液150或160忘了）：是水状的，不油，也是在洁面后先用的，比较温和，保湿效果也不错。
（自然营养乳液湿润型130）：也是不很酒精，用着安全，淡香味。保湿不错。没别的功能。
（自然营养面霜湿润型150）：随说是面霜，但是不会很油，可以用丰盈来形容，BA说年轻的皮肤不用没天都用，所以我们是隔几天一用，我朋友说不美白的就不喜欢，所以我用，感觉不错，不觉得很油。
诺伯系列：
（紧致修护眼霜220）：淡粉色的，问起来有点甜，不难闻，用起来有点油，我不用，我朋友用的也不多。效果吗，比较温和，用的时间不多，没什么感觉。
（美容基底液150）：只有紫色的，很奇怪的质地，看着不油，用在手里有点油，搽在脸上不油，比较保湿。
单品：
（硕硕鲜果美容液120）：看这里赞的多的产品，用着也确实不错，喜欢它的味道，比较杂的水果味，但是也有一点酒精的味道，夏天用不错，在空调的房间里面比较保湿，但是还比较控油。说明说可以做面膜，我基本上是当面膜用，第2天有活动什么的，前一天就用它做面膜，带着睡觉了，起来以后毛孔可以收缩一点。
（角质柔软美容液100）：因为我是敏感皮肤，不能用有颗粒的磨沙膏，所以买的这个，很温和，一星期用两次，就可以了。到现在还没过敏。
（药精水108）：艾文莉现在的主打产品，但是也是因为看了说明，是中草药的，我对那种什么衍生物的化学成分很排斥，所以就买了，可以做敷脸水，BA说相当于进口高丝的雪肌精的水。净化的作用。
（体羡美体乳88）：一般，我看我朋友用完了也还那样。保湿也一般。
个人评价：我觉得艾文莉的东西模仿进口高丝的雪肌精的很多，做用也差不多，看了说明的配比也大同小异，在我看来是不错的产品，比较便宜，我和我朋友买了这么多花了2000多，，用的时间也可以很久。几款主打也确实还可以，小样给的也多，还有会员卡，买到1500，3000，等等还送礼，综合看来，它家的东西产品比较温和，觉得进口高丝贵的朋友可以先试试这个
56楼
网友使用报告2-2 2露华浓
（活橙C美白修护精华素228）这个东西用着觉得很专业，分为4小瓶，每瓶6毫升，精华的瓶子分2层，用前要把VC压到凭子里，然后使用，还必须在7天内用完打开的这凭。一共4瓶，28用完，一个周期。
个人评价：以为精华素都会很油，但是这个有所不同，我还是夏天用的，也没觉得油。美白效果还不错，BA也不错，送了我一瓶40毫升的柔肤水，和一个5可的美白面霜，都是夏天用的，都不油。就是精华素我没连着用，现在还有一瓶呢。可能连着用效果更好。
3欧柏莱：
俊士系列：朋友送的
（俊士修护唇膏80）：不错。一会唇膏篇我会介绍的。
（俊士洗面奶80）：量大，但是有磨沙的，我不喜欢，用着到还可以，比较清凉。
（俊士调理护肤水100左右）：还可以，香味我喜欢，也是分层的那种，要摇匀使用，可做须后水用。
（俊士保湿乳液100）：说是保湿，我没觉得，可能我的脸到冬天比较干。也是香味不错。但是有香味好象容易过敏。
（俊士深层清洁鼻膜80）：够劲，但是好象用多了不好，所以没怎么用，往下撕的时候很疼。
防晒系列：
（柔和防晒露125）：我觉得欧柏莱也就防晒还可以，这款不错，用着不油，很容易推开。SPF20
（透明防晒条110）：唇膏是的做法，携带很方便，就是用完了不自然。SPF30
（晒后护理冻蜜95）：莫名其妙的产品，说是晒后护理，但是皮肤被晒红了的时候还不能用，要等红退了才可以使用，要是自己能退还用它干吗呀。
个人评价：不太喜欢的品牌，除了2款防晒霜别的我肯定不会主动买来用，尤其是看见说明里说什么衍生物，觉得像化学的东西，不喜欢。俊士的唇膏我会买的，用着不错。
4高丝莱菲：
（养颜露好象是40多）：特价的时候买的，还送了美白菁华液。淡香，比较补水，用着像艾文莉的保湿精华。
（美白化装水40多）：新的没用过，我朋友看我那里有高丝的美白乳液就买来凑一套的。透明的带酒精的香味。
（ 美白乳液40多）：都忘了什么时候买的了，但是没过期，好象我妈用过，但是后来不用了，不好也不坏。
（美白菁华液赠的成品大概40多）：说是液，但是是霜状的，也是没用呢。
个人评价：都是超市货，但是好象有人很拥护，例如我姨妈。反正我就是那种看什么都想凑成一套的人，所以就买了，也没用过，就是太便宜了，不知道好不好，估计最后还是给人。
5 ZA：
（T区控油平衡水78）：就是喷雾的那个，随身携带比较方便，用着也还可以，反正没过敏，我看也是这里受表扬多的产品。
（T区修护蜜粉78）：我朋友买的，没有颜色，就是控油，我用了几次，还可以，但是怕堵住毛孔不敢用了。
57楼
搜集了些自制消痘面膜...拿出来共享哈..顺便请教JMS有没有什么良方。。。
1、麦蜜面膜
材料：面粉 2瓣蒜(捣泥使用)、蜂蜜适量
做法：蒜泥加入一茶匙蜂蜜再加入面粉搅拌均匀。但是要在阴凉处放一个晚上后才可使用，敷面7分钟后，温水洗净。一星期一次。
功效（据说的啊。。我还没用。。因为受不了蒜味。。）：蒜头可以产生平衡荷尔蒙的作用。而且能促进新陈代谢及血液循环。此面膜能洁净皮肤，更能祛除暗疮。
2、清毒去痘洁面乳（名称感觉极为不妥）
材料：蜂蜜3茶匙 食盐一茶匙
方法：蜂蜜、盐适量到入碗中搅拌，一定要顺时针搅拌。而后将混合物均匀涂抹在湿润的脸上，轻轻按摩5分钟洗去即可。 一周两次。
功效：据说一周后立即见效 我只用了一次。。感觉脸上比较干净。。滋润。。去痘效果等一周后再告诉大家。。
3、阿司匹林泡腾片（我最最心生向往的。。但是又最最无奈的。。因为这东西我买不到。。）
据说敷脸第2天，皮肤光滑 。。毛孔明显缩小。。原本硬硬的发红的暗疮全都出了白头。。而且据说美白效果超好。。不晓得是不是真的也。。
58楼
经常食用这15种食物能让女人年轻十岁
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1.牛奶
喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率，也能舒缓经前症候群。除了钙质，牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。
常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示，如果妈妈常喝牛奶，女儿也会跟着效法，而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈，可用少量多次的方式，随餐饮用牛奶，增加体内乳糖酵素的活性，或改喝低乳糖牛奶。
2.花椰菜
富含维生素a、c，矿物质钾、钙、硒等，β胡萝卜素及纤维，热量低。多吃可以增强抵抗力，减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。
3.香蕉
虽然一根香蕉大概有120卡，却是维生素b6、c和纤维的良好来源，丰富的钾也有助于调节血压。香蕉含有的生物碱（alkaloid）能振奋精神，很适合当点心，补充热量。除了直接吃，也可以混合在果汁中，或加到谷类早餐里。
4.柳橙汁
喝一杯新鲜的柳橙汁， 就可以摄取到超过每日建议量的维生素c。维生素c是重要的抗氧化物，能消除自由基，强化免疫功能，利于铁质吸收。柳橙汁还富含钾及叶酸，叶酸对育龄妇女相当重要，可以预防畸胎和直肠癌
5.蔬菜沙拉
最容易一次吃到多样蔬菜的方法，提供充足的维生素、矿物质和纤维。可以把数种绿色蔬菜混合后（例如富含维生素a、叶酸的莴苣和菠菜，纤维多的生菜），再加上西红柿、红萝卜、小黄瓜。研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌症、心血管疾病和糖尿病的机率，对维持皮肤健康也有帮助，不过记得高热量的沙拉酱不要加太多
6.花生酱
坚果类中的花生，富含蛋白质、纤维、锌和维生素e，也是维生素b1、烟碱酸、叶酸的良好来源，其所含的单元不饱和脂肪酸，可以增加血液中好的胆固醇（hdl），降低坏的胆固醇（ldl），保护心血管。忙碌时，涂上花生酱的全麦面包加上一杯脱脂牛奶，是方便又营养的一餐。
7.番薯
番薯富含钾、纤维、维生素c，还有重要的抗氧化物质β胡萝卜素，有益皮肤健康。用番薯代替饭，可以增加纤维质的摄取。
8.鲑鱼
深海鱼中的omega-3脂肪酸，可以降低血液中坏的胆固醇，保护心血管，一周吃一到两次鲑鱼可以预防心脏病，滋养免疫系统。omega-3脂肪酸还可以增加安定性的前列腺素，有助于平稳心情。芬兰的研究指出，一周至少吃一次以上鱼的人，罹患忧郁症的机率较低。如果处于怀孕或哺乳期，鲑鱼中的脂肪酸还能帮助胎儿大脑和神经系统的发育。
9.全谷片早餐
一碗就含有多种维生素、矿物质与膳食纤维，又提供足够的热量。搭配牛奶，则能补强蛋白质和钙质，是相当不错的早餐组合，也可以做为点心或宵夜，很适合常偏食或没空好好吃饭的妈妈们补充营养。
10.瘦红肉
育龄期的妈妈们要特别注意铁质摄取， 尤其在生完小孩后两年内，铁质容易不足，可能导致贫血。红肉中的铁质以血红素状态存在，身体的吸收率较高。最好选择腰部及四周饱和脂肪较少的部位，一天不超过一份（约55公克），相当于一个巴掌大。
11.酸奶
吃一杯240毫升的酸奶，所吸收的钙质约占每日建议量的三分之一，低脂或脱脂酸奶还是蛋白质和钾的好来源。最好选择原味的，调味酸奶通常含有过多的糖。注意酸奶包装盒上的标示，确定是“活菌”或“生菌”，这些细菌有益肠道，促进消化吸收；强化免疫系统，对抗坏菌。
研究发现，每天食用两杯（一杯为240毫升）活菌酸乳酪的人，得感冒的机率降低了25%，花粉热及过敏的症状也少了许多。而常食用含有嗜酸乳杆菌的酸奶，能减少阴道念珠菌感染的机率。
12.蛋
对于劳心劳力的妈妈们，蛋所提供的蛋白质，不但品质佳，而且容易被人体利用，对肌肉组织生长和修复十分重要。蛋也是维生素d的良好来源，可以帮助钙质吸收。蛋黄的胆固醇较高，对于健康的人来说，一天一个蛋不算过量，如果医师建议需要节制胆固醇，则每周不要吃超过2～4个蛋黄。
13.蔬菜汤
一次摄取许多矿物质、维生素和纤维，而因为大部份是水分，热量较低，利用蔬菜的风味，还可以减少盐分、味精。红萝卜、马铃薯、洋葱、高丽菜等都是很适合的材料。
14.西红柿酱
西红柿中的抗氧化成分茄红素，已被证实能减少动脉阻塞，降低罹患心血管疾病的机会，而经过加热煮熟成西红柿酱后，更能提高茄红素的抗氧化效果。大部份罐装西红柿酱中还含有维生素a、c和纤维。
不妨利用铁制器具加热西红柿酱（如加在意大利面时），酸性成分会溶出少量的铁，提供补充铁质的额外效果。
15.豆类
也许不起眼，豆类却是蛋白质、铁、纤维良好来源，脂肪含量低，有助于降低胆固醇，并含有叶酸、钾、锌等，营养价值很高。豆类皮中的黄酮类（flavonoid）化合物，是相当有力的抗氧化物，研究指出，多吃豆类能降低罹患子宫颈癌的危险。豌豆、四季豆、菜豆当蔬菜吃，红绿豆煮成五谷饭，黄豆、黑豆可以打成豆浆，让豆类常在你的食物清单上。
生命是一个过程.可悲的是它不可能重来.可喜的是它也不需要重来
59楼
自制唇蜜的方法
材料：口红(不要的，剩余的，现有的)、酒精灯(或吹风机)、调棒、铁汤匙、护唇膏(或唇油、凡士林)。
做法：
1.先将口红及唇膏利用调棒取出至汤匙上；
2.将汤匙放在酒精灯上或以吹风机吹热风加热，并利用调棒搅均匀，记住不要加热过久；
3.趁热将液状唇膏倒入容器中，等其放凉凝固即可。
60楼
直线+曲线 时髦层次感长发3步DIY
专业发型师告诉我们，成功发型的一个重要标准是对发梢的处理，看似随意，实则很有机理的发缕，既有修饰脸部轮廓的作用，另一方面又可以为发型加入趣味质感。
层次感长发
直线条+曲线条：改善没有层次感的服帖长发。
Step1
Step1 用大号卷发棒将头发向内侧卷曲。
Step2
Step2 然后用卷梳将部分头发梳成自然直发。
Step3
Step3 最后用发蜡将头发成束状定型。
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