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为常年伏案工作者介绍几个动作帮助大家缓解肩颈疼痛症状

ruruzhang
工程师
2013-03-16 13:04:14     打赏

    我们一天24小时中起码有10小时坐在电脑前，若平时使用电脑或接听电话的姿势不对，会让颈部长期承受压力，增加肩颈部肌肉的负荷，就很有可能形成颈部问题，而肩颈酸痛、头疼、头晕、手部麻痹等症状都会随之而来。那么我们该如何缓解肩颈疼痛呢？在网上关注了一下，这几个动作可以帮助我们缓解肩颈疼痛的症状，在这里与大家共享~~

 

第一式~~环肩绕式

 

第二式~~上下肩式

第三式~~牛面式

 

第四式~~手臂延伸式

P.S.：一般情况下，受环境所限，我们不可能完全按照图示来完成这些动作，我们亦可站立或马步，手臂动作按此亦可~~

希望对大家有所帮助~~

 

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关键词： 缓解肩颈疼痛    

HXW718059156
高工
2013-03-24 17:56:27     打赏
2楼
身体是一切的基础，一定要保持健康啊，多谢LZ支招~！

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ruruzhang
工程师
2013-03-24 20:20:29     打赏
3楼

是呢，保重身体，才能最终实现自己的梦想呢~~~


评论
啸风
专家
2013-03-24 20:27:46     打赏
4楼
这可是保健佳贴     收藏了

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