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为常年伏案工作者介绍几个动作帮助大家缓解肩颈疼痛症状

工程师
2013-03-16 13:04:14    评分

    我们一天24小时中起码有10小时坐在电脑前,若平时使用电脑或接听电话的姿势不对,会让颈部长期承受压力,增加肩颈部肌肉的负荷,就很有可能形成颈部问题,而肩颈酸痛、头疼、头晕、手部麻痹等症状都会随之而来。那么我们该如何缓解肩颈疼痛呢?在网上关注了一下,这几个动作可以帮助我们缓解肩颈疼痛的症状,在这里与大家共享~~

 

第一式~~环肩绕式

 

第二式~~上下肩式

第三式~~牛面式

 

第四式~~手臂延伸式

P.S.:一般情况下,受环境所限,我们不可能完全按照图示来完成这些动作,我们亦可站立或马步,手臂动作按此亦可~~

希望对大家有所帮助~~

 




关键词: 缓解肩颈疼痛    

高工
2013-03-24 17:56:27    评分
2楼
身体是一切的基础,一定要保持健康啊,多谢LZ支招~!

工程师
2013-03-24 20:20:29    评分
3楼

是呢,保重身体,才能最终实现自己的梦想呢~~~


专家
2013-03-24 20:27:46    评分
4楼
这可是保健佳贴     收藏了

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