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都市小白:改掉四大恶习去护胃

工程师
2008-04-09 23:28:28    评分
恶习1:吃饭不注意卫生

  世界卫生组织称,每年新发现的胃癌有近一半与幽门螺杆菌感染有关。中国大约有60%的人感染幽门螺杆菌,因而容易患胃癌。最近北京大学临床肿瘤学院游伟程教授的研究证实,清除胃内幽门螺杆菌感染后,可使癌前病变及胃癌的发病风险降低40%。预防幽门螺杆菌感染要防止病从口入,饭前便后洗手,尽量吃高温加热过的熟食,喝开水,生吃瓜果要洗净。

  另外,宋教授还强调,如果食物霉变,引起食物霉变的污染霉菌有很强的致癌物质,这些食物在产毒真菌作用下产生大量的亚硝酸盐和二级胺,在胃中又可合成亚硝胺类化合物而致癌。

  恶习2:喜吃熏肉和腌菜

  盐腌蔬菜、熏肉和熏鱼含有大量的硝酸盐和亚硝酸盐,在胃中可转化为强烈致癌的物质。喜欢吃熏肉和腌菜的日本、中国、韩国胃癌发病率明显高于其他地方。同时,吃大量的红肉、吃饭无规律、食物过硬过烫也增加胃癌的风险。宋教授认为,维生素C、E等可以阻止致癌的亚硝酸盐形成,多吃新鲜水果、蔬菜、豆、奶制品,少吃煎炸、腌晒、烟熏食品,不吃霉变食品,使用冰箱储存食物,良好的饮食习惯是预防胃癌的保护因素。

  恶习3:吸烟又喝酒

  有关研究证实,吸烟使胃癌发病的相对风险增加了一倍,而既吸烟又喝酒的人群胃癌发病相对风险增加了5倍。此研究对69962名成年人进行跟踪调查,发现每天吸烟的人比从不吸烟的人胃癌的风险增加了88%,并且开始吸烟的年龄越早、每天吸烟的次数越多、持续吸烟的时间越长,胃癌的发病风险越高。与不沾烟酒的人相比,每天吸烟超过20支同时每2周饮酒次数超过5次的人,胃癌的发病风险增加了4.9倍。

  中国抗癌协会理事长徐光炜教授说,烟雾中含有多种致癌物质,吸烟的男性死于胃癌的人数是不吸烟男性的2倍,吸烟时间越长或还伴有胃溃疡病史的人患胃癌的可能性更大。饮酒也可损伤胃黏膜,并且促进致癌物质的吸收。禁烟限酒对于保护健康非常重要。

  恶习4:爱生闷气

  现代医学研究已表明,人们在遭遇一系列紧张或悲伤的事件后,淋巴细胞活性下降,免疫功能受到抑制,为肿瘤发生创造了条件。我国以往流行病学研究多次报道,胃癌患者具有“性格内向,爱生闷气”的特点。北京市肿瘤研究所对胃癌等癌症患者进行测试,发现癌症患者有抑郁、内向、不灵活的个性特点。73.4%的癌症患者发病前遭遇生活事件打击,而对照组仅为51.1%。遇到生活事件而受到精神打击越严重,胃癌发生的相对危险性也越高。




关键词: 都市     小白     改掉     四大     恶习     去护     癌的     吸烟    

助工
2008-04-10 15:52:51    评分
2楼
喜吃熏肉和腌菜!

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