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筋膜枪的工作原理及作用

助工
2020-09-08 21:40:18    评分
  • 筋膜枪的工作原理及作用



  • 1. 工作原理

  • 1.1. 什么是“筋膜”,为什么会肌肉酸痛?

  • “筋膜”是一种致密组织,分为皮下组织的浅筋膜、肌肉表面的深筋膜以及内脏筋膜,在肌肉之间,起着减少相互组织之间摩擦力的作用。它具有一定的流动性、强度和弹性。适当的运动可以使筋膜中的基质增加流动性,从而肌肉也有更好的扩展性。长期不运动则会使基质偏向于胶质,肌肉相互粘连,身体就会僵硬酸痛。而过长时间的运动则会使肌肉产生代谢物,其引发的疼痛会使肌肉持续收缩,从而相互粘连,肌肉就会酸痛。

  • 1.2. 筋膜枪的原理

  • 从上面可以看出,要想放松肌肉,则需要使筋膜的基质流动性更强,避免粘连。筋膜枪就是通过高频率的震动来打散肌肉,产生热量,增加筋膜中基质的流动性,促进血液循环,从而缓解肌肉紧张,减少酸痛。

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  • 2. 系统组成

  • 筋膜枪主要有电机和按摩头组成,一般会配备4-6个按摩头,分别对应按摩身体各个部位。球形头按摩臀部、背部和腿部等肌肉群,扁平头适合全身肌肉的放松,子弹头(或者叫圆柱头)用于集中刺激深层组织,如手掌、足底等,U型头则用于按摩颈部和脊椎等位置,这是基本的四个按摩头。

  • 另外有些产品可能会增加锥形头、D形头等,其实功能差不多的,锥形头相当于圆柱头,稍微更针对痛点,D形头相当于扁平头,按摩功能也差不多。

  • 3. 注意事项

  • 结合上面筋膜枪的工作原理,可知筋膜枪是通过针对来缓解肌肉的,所有有些地方并不适用,也并不是用的时间越长越好:

  • 3.1. 有明显骨头凸起位置

  • 用手能直接摸到骨头的位置都不适合用筋膜枪来按摩。这个位置用就是直接打骨头了,那可能不只是疼痛而已,还会造成骨头损伤,如脊柱、膝关节等位置。

  • 3.2. 神经和血管密布的位置

  • 如颈部侧面。这位置神经和血管弥补,受到物理压迫时,容易导致心血管反射,从而使心跳减慢,导致脑部供血不足乃至中断,人就会晕厥。或者锁骨内侧,有臂丛神经存在,一般做臂丛麻醉是顺着锁骨内侧找寻位置,此处用筋膜枪的话就很容易造成损伤。还有腋下跟上臂内侧,也是臂丛神经的重要位置,也有动脉血管,容易造成设计或血管损伤。还有肘关节内侧、膝盖后窝等,都有丰富的神经穿过。

  • 3.3. 使用时间

  • 使用时间并非越长越好,一般是最多每个部位不超过3-5分钟,整体持续使用时间在10分钟左右。

  • 4. 选购要点

  • 1. 电机有刷电机还是无刷电机,电机的转速、振幅和噪音都直接影响到用户的使用。转速决定了舒适度。汽车发动机平时使用转速在1000-3500转/分,一般筋膜枪能最大能达到3200转/分就已经足够,再高人体也接受不了。振幅的话最大一般有10mm和12mm,12mm的相对给力些。噪音的话则跟电机种类相关,无刷电机的噪音会小很多,寿命也长。一般图书馆环境是40分贝,办公室环境是50分贝,不超过办公室的环境就基本差不多了。

  • 另外,目前市场上,基本上是300-800元左右的筋膜枪功能方面区别不大,800-1500元的溢价比较高,功能提升不了很多,1500元以上的则是溢价很高,但是电机啊芯片啊确实也够稳定。

  • 2. 电池续航功能,长短跨度比较大,两小时到八小时都有,在每次只用10分钟的情况下,可能续航就不是那么重要了。但是对于剧烈运动如马拉松等,那续航也要重点关注,避免重度使用一个小时就没电了。。。

  • 3. 按摩力度档位。满足至少有三种明显区分的低、中、高档位即可,再多的档位只是象征性加点分而已。不过如果多人使用的话,比如家人共同使用,那多档位还是很有好处,毕竟每个人都有适合自己的低中高三档。

  • 4. 按摩头的材质和工艺。按摩头会有软硬和粗细之分,没有弹力的力道比较足,但也容易造成皮肤损伤;有弹力的则比较舒服。根据按摩部位不同一般材质也不同,如大部分肌肉群适合EVA或者硅胶,颈部、脊椎则一般是ABS。




关键词: 筋膜枪     无刷电机     有刷电机     电机    

助工
2020-09-08 21:48:05    评分
2楼

我试用过,体验还是很棒的~


助工
2020-09-08 21:50:19    评分
3楼

东西是好,不过好像现在售价很贵。。。


助工
2020-09-08 21:53:15    评分
4楼

借题顺便问一下,EEPW有没有做过筋膜枪的大神,电路上怎么调速,是通过采样电阻测电流还是采电机两端电压控制电机电压?



助工
2020-09-08 21:57:13    评分
5楼

据说,好像筋膜枪的工作频率要合适才行,不然好像不太起作用。。。


工程师
2020-09-08 23:07:33    评分
6楼

好像不太复杂


助工
2020-09-08 23:13:20    评分
7楼

工作原理不错


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