dBm是一个表示功率绝对值的值（也可以认为是以1mW功率为基准的一个比值），计算公式为：10log（功率值/1mw）。 这里将dBm转换为W的口算规律是要先记住“1个基准”和“2个原则”：
30dBm＝1W
 “2个原则”： 1)＋3dBm，功率乘2倍；－3dBm，功率乘1/2               
举例：33dBm＝30dBm+3dBm＝1W×2=2W     27dBm＝30dBm－3dBm＝1W×1/2=0.5W
 　          2)＋10dBm，功率乘10倍；－10dBm，功率乘1/10
     举例：40dBm＝30dBm+10dBm＝1W×10=10W
              20dBm＝30dBm－10dBm＝1W×0.1=0.1W
 　以上可以简单的记作：30是基准，等于1W整，互换不算难，口算最简便。加3乘以2，加10乘以10；减3除以2，减10除以10。
几乎所有整数的dBm都可用以上的“1个基准”和“2个原则”转换为W。
　　例1：44dBm=?W
　　 44dBm=30dBm+10dBm+10dBm－3dBm－3dBm
　　　　　　=1W×10×10×1/2×1/2 =25W
　　例2：32dBm=?W
　　　32dBm=30dBm+3dBm+3dBm+3dBm+3dBm－10dBm
　　　　=1W×2×2×2×2×0.1=1.6W
    计算技巧：
+1dBm和+2dBm的计算技巧：    
 +1dBm=+10dBm－3dBm－3dBm－3dBm
　　　　　 =X×10×1/2×1/2×1/2
              =X×1.25
　　+2dBm=－10dBm+3dBm+3dBm+3dBm+3dBm
　　　　　=X×0.1×2×2×2×2=X×1.6w
　　在计算中，有时候也可以根据上面的规律变换为－1dBm和－2dBm，达到快速口速的目的，即：
     －1dBm=－10dBm+3dBm+3dBm+3dBm
　　　　   =X×0.1×2×2×2
              =X×0.8
     －2dBm=－3dBm+1dBm
　　　　=X×1/2×1.25
　　　  =X×0.625       
   例3：51dBm=30dBm+10dBm+10dBm+1dBm
=1W×10×10×1.25