老人体质变差,很容易摔倒,那么如何预防老人在家中摔倒?中医老人及其子女作出了提醒,主要分三个方面。
第一,老人应定期检查视力。如果眼镜度数不合适,或服用药物可能影响视力,应及时作出调整;如果有疑虑,应要求医生或药剂师重新评估老人所服用的药物,并在决定服用新药前及时咨询医生。
第二,进行规律适度的身体锻炼。老人应积极进行适度体能锻炼,这样可以让老人更加强健,减少摔倒几率。老人可询问医生,什么样的运动最适合自己,并制定一个计划,规律地参与那些适合老人身体、兴趣和能力的运动项目;同时,老人应考虑适度做些有关平衡和移动能力的锻炼项目,有效降低摔倒风险。
第三,子女应为老人创造更安全的家中环境。老人大部分时间都在家中度过,子女应做到移除地毯;将缠绕的电线盘起来,减少老人绊倒几率;最大限度地使家具布置不要太凌乱;将松动或不平的楼梯修补好;在浴室安装把手和防滑垫或者增添一款老人浴室椅。在老人的卧室里也应该增添一款老人坐便椅,以防止老人夜间上厕所跌倒。
知道了如何预防老人在家中摔倒,保证房间、尤其是入口、楼梯等处的照明充足。