EEPW论坛

北京现在草木皆兵，各种消息满天飞，也不知哪个是真是假，让人一刻不得安生。原本的出差计划取消、单位先是发板蓝根，听说不管用就又发18层口罩，加上某种不知名的中药汤。前些日子办公室里天天熏醋，无论黑醋百醋，总之一个熏，结果白醋熏出来的味道那叫一个难闻，有点臊臊的。后来看报纸也说不管用，这两天办公室开始弥漫一种寺庙的香气，也不知道熏的什么香，总之没有宝玉的好。说不上好闻难闻，味道怪怪的。影响工作情绪。 昨天下班回家，在公车上遇到一个侃货，全车没人理他，他就自言自语高声喧哗，我刚上车时还以为打架了，仔细一听原来是在说非典，那叫一个贫，从由来说到起始，从过程说到结果，从现象说到趋势，整个一个新闻发言人。好像别人都不知道似的。心情开始不好，跟他说让他别贫了。 不过，还是多多注意吧，下面是朋友发的一个mail，也许有人已经看到过啦： 预防非典型性肺炎的有效方法 我的朋友们: 神秘的非典型性肺炎正在香港广泛传播，于是我对引起SARS(严重呼吸综合征)的病因（例如冠状病毒）作了一下研究。现在让我从生物医学研究者的角度给您一些建议。 滤过性病毒能够引起疾病的原因是，病毒能够通过使用病人身体中的DNA基因复制系统来复制自己。如果病毒大量复制自己，则我们的身体就不能正常工作了。于是，我们身体当中的免疫细胞就会很快的杀掉这些感染病毒。然而，这些病毒非常聪明，他们能够产生某种化学物质而导致我们的免疫细胞死亡。除此以外，冠状病毒是一种新型的变异病毒，它不能被我们的身体识别。这样，在我们的免疫系统和病毒之间就会展开一场长时间的斗争。实际上，病毒并不能杀死一个健康人身体中的所有免疫细胞。人身体的免疫功能越强，此人受病毒侵害的几率就越小。所以，在感染病毒后的病情严重情况和康复的几率基本上看此人的免疫功能有多强。 你无法避免被感染，除非你不去接触被感染者和被感染地区。但是，你可以尽你所能调动你的免疫系统，确保你处于“非常健康”的状态，至少在这段非常时期。如果你的免疫系统够强，就算你非常不幸的被感染上病毒，也会将病毒的侵害降到最低限度。科学家们现在正在研究如何治疗此种肺炎，所以一定要保证你能够活到有效治疗方法研究出来之前。下面是一些在短时期内能够增强你的免疫功能的方法： 抗氧化剂：抗氧化剂是一种存在于食品中的能够很好增强我们免疫系统的化学物质。你可以靠服用一些抗氧化剂保健品来增强你的免疫功能： 每天服用维他命E1000 IU (医学国际单位，internatoinal units)。Alph-维生素E是一种生物活性维他命E。它有两种形式：d-维生素E和dl-维生素E.d-维生素E是自然形式，dl-维生素E是合成形式。最好服用d-维他命E，因为它可以更快的被我们的身体所吸收。 每天1000毫克维他命C(抗坏血酸维生素C)。你也可以靠每天食用两个柑桔类水果（例如桔子）来获取维他命C。 --Beta胡罗卜素，每天服用不超过10000IU --硒，每天200微克 --锌，每天不超过500毫克 --硫辛酸，每天50毫克 --谷胱甘肽，每天50毫克 （没有任何人反映服用以上物质有副作用。） --每天喝绿茶，因为绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸。 --多吃西红柿，椰菜，和其它红色和深色的水果。 在这段非常时期不要做剧烈运动！因为剧烈运动会压抑你的免疫系统功能（与你的上呼吸感染有关的免疫系统功能），并且此压抑情况会持续好几天。如果你以养成定期锻炼的习惯，那么在这段时间你可以做一些轻度或中度运动。 确保你食用足够的碳水化合物食物（例如，大米及其它富含淀粉的食物），因为碳水化合物是免疫细胞最重要的食物。喝一些Gatorade（一种饮料）或Pocari（一种饮料），因为他们都是富含碳水化合物的饮料。 每天保证充足睡眠，不要使自己处于紧张和压力之下。焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙（例如，儿茶酚安和糖皮质激素）从而压抑身体免疫功能。 口罩虽然不能100%预防感染，但是能够起到一定的作用，仍然可以减少被感染几率。以上所有信息均有生物医学理论支持，这些建议都是不可思议和十分可靠的。上帝保佑。我真心希望你们中没有一个人会被感染。我会时刻为你们大家祈祷平安！ 祝你们好运，千万保重。